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오늘은 손 시렵고 발 시려워 고생하는 분들을 위한 글을 가지고 왔습니다. 손발이 차가운 수족냉증에 좋은 음식 6가지첫번째, 계피계피는 원할한 혈류량을 늘려서 혈액을 순환하고 촉진시키는데 좋은 재료입니다. 혈액을 맑게 해주는 효과 뿐 아니라 소화장애, 변기에도 증상 완화를 기대할 수 있습니다. 두번째, 양파양파의 유화알릴 성분은 혈액순환을 돕기에 좋으며, 수족냉증에 좋은 음식으로도 알려져 있습니다. 혈압과 콜레스트롤 수치를 낮춰주어 체온을 올려주기도 합니다. 몸을 따뜻하게 하는 음식을 찾는 분들이라면 양파를 넣어 요리를 해먹는 것을 추천해요. 근육 수축을 완화시키는 효과가 있어서 냉방병에도 도움이 되니, 차가운 에어컨을 자주 쐐는 분들이라면 양파를 많이 드세요!세번째, 마늘수족냉증 음식중에서 한국인에게 가..

오늘은 비염에 좋은 약초를 소개합니다. 비염은 많은 사람들이 고민하는 문제인데요. 여러가지 비염차가 있지만 특히 유근피는 비염에 좋기로 소문이 많이 나있습니다.비염에 좋은 약초 유근피는 무엇일까?유근피는 느릅나무 뿌리껍질입니다. 예로부터 각종 질병에 좋은 약초로 알려지면서 오랫동안 사랑 받은 약초입니다. 느룹나무는 우리나라에서 자생하는 수목이며, 그 특유의 뿌리껍질은 다양한 항염증 효과를 가지고 있습니다.위염, 위궤양, 면역력 강화로도 알려져 있지만, 그 중에서도 빔염 축농증 개선으로 알려져 있습니다. 코막힘을 완화시키고 기침을 줄이는데 효과적이라 알려지면서 비염이 있는 사람들이 많이 찾는 차이기도 합니다.느릅나무 뿌리껍질 차, 유근피 성분유근피는 플로보노이드, 테르페노이드, 폴로페놀 등 다양한 활성 물..

최근에 머리를 하러 미용실에 다녀왔어요. 남자 여자 할 것 없이 누구나 미용실을 가지 전에 다양한 헤어스타일을 검색해보고, 나에게 맞는 헤어스타일은 뭐가 있을까 고민하게 되죠. 오늘은 여자 얼굴형에 따른 헤어스타일을 정리해서 가지고 왔어요.제 개인적인 의견은 아니고,리안헤어에서 제공한 스타일북에 사진을 참고했습니다.머리 잘 하는 프랜차이즈 미용실 리안헤어는 다양한 지역에 있는데, 갈 때마다 꽤 만족스러운 머리를 할 수 있었어요.여자 얼굴형 헤어스타일 추천내 얼굴형에 어울리는 헤어스타일을 찾으려면 헤어밴드로 머리를 싹 뒤로 넘긴 후에 셀카를 찍어보면 된다고 해요.그런 후에 얼굴의 윤곽선을 그려보면 내 얼굴형이 계란형인지 둥근형인지 각이 졌는지 객관적으로 볼 수 있답니다.계란형 얼굴거의 모든 헤어스타일이 무..

오늘 여러분을 위한 건강 정보 주제는 몸에 좋은 식용유 고르기입니다.최근에 건강에 좋은 기름, 안좋은 기름이 따로 있다는 이야기를 많이 들었어요.그래서 여러 전문가들의  유튜브 영상과 블로그 글, 네이버 사전을 참고해서몸에 좋은 식용유 5가지를 정리해봤습니다.1. 올리브유올리브유는 단일불포화지방산이 풍부해서 심혈관에 좋기로 잘 알려져 있습니다. 굳이 열을 가하지 않고 먹어도 좋아서 샐러드를 먹을 때에 올리브유를 섭취하는 경우가 많죠. 또한 항산화 성분인 폴리페놀이 많아서 염증도 줄여주는데 좋아요.콜레스테롤 수치가 높은 분들이라면 더욱 건강에 안좋은 기름을 먹지 말아야 하는데요, 기본적으로는 포도씨유나 콩기름이 저렴해서 많이 씁니다. 하지만 좋은 기름은 걸코 아니에요. 요리를 할 때에도 건강을 생각해서 좋..

오늘은 붓기, 부종 때문에 몸이 무겁고 피곤한 분들을 위한 콘텐츠를 준비했습니다.일상에서 쉽게 마실 수 있으면서도 효과가 좋은 붓기 빼기 좋은 차를 소개해드릴테니, 얼굴이 붓고 몸 부종으로 고생하는 분들이라면 오늘 글을 끝까지 읽어 도움 받으시길 바랍니다.내 몸은 왜 붓죠? 부종의 원인과 붓는 증상 이해하기몸이 붓는 부족은 다양한 원인으로 인해서 발생할 수 있습니다. 그 중에서도 주요 원인으로는 체내 수분이 불균형하거나 신장 질환, 심장, 간 질환 및 알레르기 반응 등이 있습니다. 특히 체내 수분 불균형으로 인한 부종은 가장 잘 알려진 원인인데요, 체내 세포외액이 과도하게 증가하거나 줄어들 때에도 발생하며, 얼굴 뿐 아니라 다리, 손과 발 드 외에 신체 부위에도 부종이 나타날 수 있어요. 주로 몸이 붓는..

오늘은 맛도 좋고 영양도 풍부해서 많은 사람들에게 사랑받는 견과류 마카다미아 효능에 대해 소개합니다.하지만 마카다미아는 너무 많이 먹으면 부작용이 있을 수 있는데요, 효능과 함께 부작용과 보관하는 방법까지 알아보도록 할게요. 마카다미아 효능마카다미아는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 높은 양양가를 가지고 있어서 많은 사람들에게 사랑받는 견과류입니다. 심장 건강을 증진시키고 혈압을 조절하는데 도움이 되며, 뇌 기능을 향상시켜서 인지력을 개선하는대도 도움이 됩니다. 항산화 작용이 있어서 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화시킬 수도 있습니다. 이처럼 효능이 다양하지만, 많이 먹으면 안되기도 합니다. 그 이유는 무엇일까요?마카다미아 부작용마카다미아를 섭취할 때에는 부작용 있을 수 있으니 주의하셔야 해요...

6월이 시작되었고, 여름이 다가오고 있어요. 지금 6월 제철음식이 무엇인지 궁금하신 분들을 위해해산물과 과일 채소까지 맛과 영양이 가득한 제철음식을 리스트로 정리해봤어요. 여름철에 맛있는 음식을 즐기고 싶은 분들을 위한 글을 시작합니다.6월에 놓치지 않아야할 제철음식 리스트여름이 시작되면서 싱그러운 재료들이 풍성하게 많이 생기고 있습니다. 과일, 채소, 해산물 등 하나씩 효능과 특징을 설명해볼게요. 여름철 보양식, 장어땀을 많이 흘리는 여름에는 에너지를 충전하고 체력을 강하게 하기 위한 보양식이 필수입니다. 그 중에서도 여름철에 가장 적합한 식재료는 장어입니다. 단백질이 높고, 저지방 식품으로 육류보다 가볍게 소화되면서, 다양한 영양소를 포함하고 있습니다.또한, 오메가3 지방산이 풍부해서 혈액순환에도 좋..

오늘은 여성들을 위한 건강 정보를 공유하려 합니다. 바로 여성 갱년기를 겪고 있는 분들을 위한 최적의 과일을 소개할게요.여성 갱년기 건강문제와 과일의 중요성갱년기는 여성들이 나이가 들면서 호로몬 변화가 있는 기간입니다.이 시기에는 다양한 건강 문제가 발생할 수 있어요. 특히 신체적인 변화와 같이 정신적으로도 힘든 시기에요.그렇기에 과일을 통해서 중요한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 그런다면 여성 갱년기에 좋은 과일 하면 어떤걸 선택해야 할까요? 심혈관 건강을 증진하는 과일갱년기 여성들은 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있어서 심장 건강을 지켜주는 과일은 중요합니다.오렌지와 딸기, 블루베리 같이 식이섬유와 비타민C가 풍부한 과일을 꾸준하게 먹어주는 것을 추천해요. 불면증과 스트레스를 완화해주는 과일수면..

오늘은 시력보호에 도움이 되는 LED 스탠드 조명을 고르는 방법에 대해 이야기 해보려 합니다.많은 사람들이 스마트폰이나 컴퓨터 작업으로 인해 시력이 약해지고 문제를 겪고 있어요.그렇기에 일상에서 자주 쓰는 LED 조명은 눈을 편안하게 보호할 수 있는 것을 선택하는 것이 좋습니다.시력보호 LED 스탠드 조명 선택시 고려해야 할 요소 5색온도색온도는 빛의 색상을 나타내는 지표에요. 일반적으로는 2700K~ 6500K까지 범위로 표현되며, 색온도가 낮을수록 따뜻하며, 색온도가 높을수록 차가운 빛입니다. 시력 보호를 위해서는 자연광과 유사한 빛을 내는 5000K이하의 색온도를 선택해야 눈에 피로도를 줄일 수가 있습니다.조명의 밝기 조절 기능너무 어두운 조명은 오히려 눈을 피로하게 하며, 과하게 밝으면 눈에 부담..

오늘은 작은 동물 중에서 우리가 흔하게 볼 수 있는 동물다람쥐 청솔모 차이, 그리고 하늘다람쥐에 대해 이야기를 해볼게요.이 귀여운 아이들은 비슷해 보이지만 실제로는 조금씩 다른 특징을 가지고 있어요.무슨 차이가 있는지 설명하기 위해 제가 속리산 갔을 때 발견한 표지판 이미지와 함께덧붙여서 정보를 설명할게요. 속리산국립공원사무소에서도 이미지를 아주 잘 만들어 둬서 보기 쉽게 함께 남겨요.  다람쥐 특징과 서식 환경은?다람쥐는 작고 귀여운 외모로 잘 알려진동물이죠. 주로 나무에서 생활을 하고, 꼬리를 이용해 균형을 잡고 움직여요. 나무 열매나 견과류를 주로 먹지만 역시 도토리를 제일 좋아하죠!외적으로는 비교적 털이 짧고, 갈색 털, 등에 줄무니가 있는 것이 특징이에요.겨울철에는 먹을거리를 미리 저장해두는 부..