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오늘은 맛도 좋고 영양도 풍부해서 많은 사람들에게 사랑받는 견과류 마카다미아 효능에 대해 소개합니다.하지만 마카다미아는 너무 많이 먹으면 부작용이 있을 수 있는데요, 효능과 함께 부작용과 보관하는 방법까지 알아보도록 할게요. 마카다미아 효능마카다미아는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 높은 양양가를 가지고 있어서 많은 사람들에게 사랑받는 견과류입니다. 심장 건강을 증진시키고 혈압을 조절하는데 도움이 되며, 뇌 기능을 향상시켜서 인지력을 개선하는대도 도움이 됩니다. 항산화 작용이 있어서 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화시킬 수도 있습니다. 이처럼 효능이 다양하지만, 많이 먹으면 안되기도 합니다. 그 이유는 무엇일까요?마카다미아 부작용마카다미아를 섭취할 때에는 부작용 있을 수 있으니 주의하셔야 해요...

6월이 시작되었고, 여름이 다가오고 있어요. 지금 6월 제철음식이 무엇인지 궁금하신 분들을 위해해산물과 과일 채소까지 맛과 영양이 가득한 제철음식을 리스트로 정리해봤어요. 여름철에 맛있는 음식을 즐기고 싶은 분들을 위한 글을 시작합니다.6월에 놓치지 않아야할 제철음식 리스트여름이 시작되면서 싱그러운 재료들이 풍성하게 많이 생기고 있습니다. 과일, 채소, 해산물 등 하나씩 효능과 특징을 설명해볼게요. 여름철 보양식, 장어땀을 많이 흘리는 여름에는 에너지를 충전하고 체력을 강하게 하기 위한 보양식이 필수입니다. 그 중에서도 여름철에 가장 적합한 식재료는 장어입니다. 단백질이 높고, 저지방 식품으로 육류보다 가볍게 소화되면서, 다양한 영양소를 포함하고 있습니다.또한, 오메가3 지방산이 풍부해서 혈액순환에도 좋..

오늘은 여성들을 위한 건강 정보를 공유하려 합니다. 바로 여성 갱년기를 겪고 있는 분들을 위한 최적의 과일을 소개할게요.여성 갱년기 건강문제와 과일의 중요성갱년기는 여성들이 나이가 들면서 호로몬 변화가 있는 기간입니다.이 시기에는 다양한 건강 문제가 발생할 수 있어요. 특히 신체적인 변화와 같이 정신적으로도 힘든 시기에요.그렇기에 과일을 통해서 중요한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 그런다면 여성 갱년기에 좋은 과일 하면 어떤걸 선택해야 할까요? 심혈관 건강을 증진하는 과일갱년기 여성들은 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있어서 심장 건강을 지켜주는 과일은 중요합니다.오렌지와 딸기, 블루베리 같이 식이섬유와 비타민C가 풍부한 과일을 꾸준하게 먹어주는 것을 추천해요. 불면증과 스트레스를 완화해주는 과일수면..

오늘은 시력보호에 도움이 되는 LED 스탠드 조명을 고르는 방법에 대해 이야기 해보려 합니다.많은 사람들이 스마트폰이나 컴퓨터 작업으로 인해 시력이 약해지고 문제를 겪고 있어요.그렇기에 일상에서 자주 쓰는 LED 조명은 눈을 편안하게 보호할 수 있는 것을 선택하는 것이 좋습니다.시력보호 LED 스탠드 조명 선택시 고려해야 할 요소 5색온도색온도는 빛의 색상을 나타내는 지표에요. 일반적으로는 2700K~ 6500K까지 범위로 표현되며, 색온도가 낮을수록 따뜻하며, 색온도가 높을수록 차가운 빛입니다. 시력 보호를 위해서는 자연광과 유사한 빛을 내는 5000K이하의 색온도를 선택해야 눈에 피로도를 줄일 수가 있습니다.조명의 밝기 조절 기능너무 어두운 조명은 오히려 눈을 피로하게 하며, 과하게 밝으면 눈에 부담..

오늘은 작은 동물 중에서 우리가 흔하게 볼 수 있는 동물다람쥐 청솔모 차이, 그리고 하늘다람쥐에 대해 이야기를 해볼게요.이 귀여운 아이들은 비슷해 보이지만 실제로는 조금씩 다른 특징을 가지고 있어요.무슨 차이가 있는지 설명하기 위해 제가 속리산 갔을 때 발견한 표지판 이미지와 함께덧붙여서 정보를 설명할게요. 속리산국립공원사무소에서도 이미지를 아주 잘 만들어 둬서 보기 쉽게 함께 남겨요.  다람쥐 특징과 서식 환경은?다람쥐는 작고 귀여운 외모로 잘 알려진동물이죠. 주로 나무에서 생활을 하고, 꼬리를 이용해 균형을 잡고 움직여요. 나무 열매나 견과류를 주로 먹지만 역시 도토리를 제일 좋아하죠!외적으로는 비교적 털이 짧고, 갈색 털, 등에 줄무니가 있는 것이 특징이에요.겨울철에는 먹을거리를 미리 저장해두는 부..

멀티탭 사용기한 그리고 안전한 사용법, 고르는 방법 요즘은 가전제품을 사용하는 일이 많아져서 어느 집에서나 멀티탭을 여러개 사두는 경우가 많습니다. 한번 사면 몇년씩 사용하는 경우가 많은데요, 멀티탭 사용기간이 따로 있다는 사실은 다들 많이 모릅니다. 멀티탭을 제대로 사용하지 않으면 안전에 문제가 생길 수도 있어요. 그래서 오늘은 멀티탭의 사용기한과 안전한 사용법, 그리고 고르는 방법에 대해 알려드립니다. 일반적인 멀티탭 사용기한 어떻게 될까? 멀티탭의 사용기한은 일반적으로 수년에서 10년 정도입니다. 하지만 사용 환경과 사용 빈도에 따라 달라질 수 있으므로 주기적인 점검이 필요해요. 사용기한이 지나면 멀티탭 내부의 전기 회로나 접점이 이상을 일으킬 수 있으므로 안전을 위해 새로운 멀티탭으로 교체하는 것..

베이킹소다 활용법 알아볼까요! 오늘은 일상에서 다양하게 사용될 수 있는 베이킹소다 활용법에 대해 말해보고자 합니다. 베이킹소다는 주로 주방에서 많이 쓰는걸로 알려져 있지만, 실제로는 활용도 정말 높습니다. 베이킹소다 성분은? 식물성 알칼리성 가루인 베이킹소다는 말그대로 베이킹에 사용되는 재료입니다. 화학적명으로는 탄산수소나트륨이라고 알려져 있으며, 중성 또는 산성과 반응하는 과정에서 거품이 생기고 부풀리는 역할을 하기도 합니다. 화학적인 성분이 적고, 자연 친화적인 성질을 가지고 있기 때문에 과일을 닦거나 냄새 제거나 청소 등 일상에서도 많이 활용되고 있습니다. 그럼 어떻게 활용하면 좋은지, 사용법이 어떤지 말씀드릴게요. 1. 주방 청소 베이킹에도 사용할만큼 안전하기 때문에, 음식이 많은 주방을 청소할 ..

오늘은 베트남 여행 가시는 분들을 위한 글을 씁니다! 베트남 호치민 메콩강은? 메콩강은 베트남에서 가장 긴 강으로, 총길이가 약 4,350km이나 됩니다. 동남아시아에서 가장 큰 강으로도 알려져 있죠! 호치민은 메콩강의 하류에 있는데, 현대적인 문화와 역사를 갖춘 도시이기도 합니다. 메콩강을 따라 베트남 여행을 한다면 베트남의 매력과 자연의 아름다움을 동시에 느낄 수 있어요! 베트남은 관광지를 방문하거나 액티비티를 즐길 때에 여행사를 통해 예약할 수 있는 상품이 많습니다. 특히 호치민에서 출발해 최저가로 메콩강 투어를 할 수 있는 클룩 베트남 메콩델라 일일 투어는 최저가로 여행을 편하게 즐길 수 있습니다. 클룩의 호치민 메콩캉 투어는 영어와 베트남어를 구사하는 가이드가 함께 하는데요, 나룻데를 타고 멋진..

요즘 기름값이 너무 비싸서, 저렴한 주유소를 찾아서 기름을 넣는 사람들이 많습니다. 그러나 자동차 연비 절약만 잘해도 한 달에 몇만원은 아낄 수 있다는 사실을 아시나요? 오늘은 자동차 연비 아끼는 방법을 정리해드릴게요. 도움이 되시길 바랍니다! 연비 뜻 ? 단위 연료당 주행거리, 시간당 소비하는 연료의 양, 연비가 높다 = 같은 기름으로 더 멀리 주행 연비가 낮다 = 주행거리가 짧다. 1. 공회전 하지 않기 자동차의 시동을 켜둔채 대기하는 것을 공회전이라고 합니다. 대부분 출발하기 전 자동차 온도를 높이기 위해서, 또는 누군가를 기다릴 때 시동을 켜둡니다. 하지만 공회전을 하는 것은 불필요한 연료를 소모하는 것으로, 연비에 그리 좋은 행동은 아닙니다. 연료 낭비하지 말고, 시동을 끄고 기다리는 것을 추천..

저는 베트남 여행을 여러번 다녀왔어요. 저렴한 물가에 부담없이 다녀오기 좋은 여행지라서 갈 때 마다 맛있는 음식을 많이 먹고 오곤 합니다. 오늘은 유명한 베트남 전통음식은 어떤 것이 있는지, 사람들에게 사랑받는 베트남먹거리는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 베트남 전통음식 지역에 따라 조금씩 달라요! 베트남은 북부, 중부, 남부로 나뉘며, 지역에 따라 조금씩 요리 스타일이 다릅니다. 북부(하노이)는 담백한 스타일의 요리가 많으며, 주로 간장을 베이스로 하는 볶음요리가 인기 있습니다. 중부(후에)는 수도였던 지역이라, 궁중요리 스타일의 다양한 조리법이 잘 알려져있고, 사계절 내내 기후가 안정적이라 다양한 식재료를 활용한 요리가 많습니다. 남부(사이공)은 덥고 습한 기후의 영향을 받아, 새콤하고 ..