수족냉증에 좋은 음식 뭐가 있을까? 몸을 따뜻하게 하는 음식 추천

오늘은 손 시렵고 발 시려워 고생하는 분들을 위한 글을 가지고 왔습니다. 

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손발이 차가운 수족냉증에 좋은 음식 6가지

출처 : 픽사베이

첫번째, 계피

계피는 원할한 혈류량을 늘려서 혈액을 순환하고 촉진시키는데 좋은 재료입니다. 혈액을 맑게 해주는 효과 뿐 아니라 소화장애, 변기에도 증상 완화를 기대할 수 있습니다. 

출처 : 픽사베이

두번째, 양파

양파의 유화알릴 성분은 혈액순환을 돕기에 좋으며, 수족냉증에 좋은 음식으로도 알려져 있습니다. 혈압과 콜레스트롤 수치를 낮춰주어 체온을 올려주기도 합니다. 몸을 따뜻하게 하는 음식을 찾는 분들이라면 양파를 넣어 요리를 해먹는 것을 추천해요. 근육 수축을 완화시키는 효과가 있어서 냉방병에도 도움이 되니, 차가운 에어컨을 자주 쐐는 분들이라면 양파를 많이 드세요!

세번째, 마늘

수족냉증 음식중에서 한국인에게 가장 친근하고 사랑하는 식재료 마늘도 몸을 따뜻하게 하는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 마늘의 알리신 성분은 체내 신진대사 및 혈액의 흐름을 개선해줍니다. 또한 마늘 내에 스코르지민은 혈액 확장을 해주고 노폐물 배출에도 효과적입니다.

출처 : 픽사베이

네번째, 생강

생강 속에는 풍부한 진저롤과 슈가올 성분이 있습니다. 이 성분들은 체온을 올려주는데 탁월한 효능이 있어요.
혈액순환을 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 해주며, 소화기간을 편안하게 해주는데에도 도움 되는 음식입니다.

 

출처 : 픽사베이

다섯번째, 꿀

꿀은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 면역력을 높여줍니다. 자궁 건강에 좋기로도 유명해서 몸이 차가운 여자분들에게 추천해요. 콜레스트롤 제어에도 좋아 혈액순환에도 좋고, 감기 예방이나 항암 작용으로도 탁월합니다.

요즘에는 꿀이 먹기 좋은 스틱 형식으로 나와서 가방에 쏙 넣어다니면서 자주 먹는 것을 추천해요.
네번째로 소개한 생강을 꿀에 타서 생강 꿀차를 타먹는 것도 굿! 

꿀먹은 한라산 허니스틱 10p, 100g, 1개

 

여섯번째, 붉은 육류

체내 지방의 축적을 막아주며 열을 만다는 역할을 하는 소고기.
돼지고기와는 다르게 따뜻한 성질을 가지고 있어요. 소고기에는 L카르니틴이 풍부합니다.

 

 

오늘은 몸을 따뜻하게 하는 음식, 수족냉증에 좋은 음식을 알아봤습니다.

손발이 찬 사람들에게 도움이 되셨길 바랍니다 좋은 하루되세요.