다리 붓기 빼는법 정리 : 다리 높게 올리고 자면 피로 줄어들고 종아리 얇게!

다리 붓기는 바쁜 현대인들의 일상에서 흔히 느끼는 불편함 중 하나입니다.
오래 걷거나 같은 자세로 있는 등 여러가지 이유로 발생할 수 있는데, 적절한 케어와 습관으로 붓기를 완화할 수 있습니다. 

오늘은 다리 붓기 빼는법과 함께, 다리 높게 올리고 자면 어떤 효과가 있는지 설명드릴게요.

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다리 붓기 빼는법3

1. 다리 마사지

다리 붓기를 해소하기 위해서는 가볍게 다리를 마사지 하는 것이 좋습니다. 아래에서 위로 가볍게 쓰다듬거나 손가락을 이용해서 마사지는 하는 것도 방법입니다. 요즘은 비용이 적게 들면서 편의성까지 갖춘 마사지기도 많습니다.

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2. 다리 높게 올리고 자기

다리를 높게 올리고 자면 다리 피로는 줄어들고 종아리는 얇아지는 효과가 있습니다. 다리를 높에 올리면, 중력에 의한 혈액이 하반신으로 흐르는 것이 방지되면서 혈액순환이 개선됩니다. 다리를 높게 올리는 것만으로도 스트레스를 완화할 수 있고 붓기 효과 또한 확실합니다. 잘 때 다리 밑에 베개를 두거나, 다리배게를 이용해보세요.

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좋은 수면과 꾸준한 관리를 하면 다리 붓기 해소에도 도움이 됩니다.

오늘은 다리 붓기 빼는법에 대해 말씀드렸는데, 다음에는 더 좋은 정보를 나누겠습니다.