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오늘은 여성들을 위한 건강 정보를 공유하려 합니다. 바로 여성 갱년기를 겪고 있는 분들을 위한 최적의 과일을 소개할게요.여성 갱년기 건강문제와 과일의 중요성갱년기는 여성들이 나이가 들면서 호로몬 변화가 있는 기간입니다.이 시기에는 다양한 건강 문제가 발생할 수 있어요. 특히 신체적인 변화와 같이 정신적으로도 힘든 시기에요.그렇기에 과일을 통해서 중요한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 그런다면 여성 갱년기에 좋은 과일 하면 어떤걸 선택해야 할까요? 심혈관 건강을 증진하는 과일갱년기 여성들은 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있어서 심장 건강을 지켜주는 과일은 중요합니다.오렌지와 딸기, 블루베리 같이 식이섬유와 비타민C가 풍부한 과일을 꾸준하게 먹어주는 것을 추천해요. 불면증과 스트레스를 완화해주는 과일수면..

오늘은 시력보호에 도움이 되는 LED 스탠드 조명을 고르는 방법에 대해 이야기 해보려 합니다.많은 사람들이 스마트폰이나 컴퓨터 작업으로 인해 시력이 약해지고 문제를 겪고 있어요.그렇기에 일상에서 자주 쓰는 LED 조명은 눈을 편안하게 보호할 수 있는 것을 선택하는 것이 좋습니다.시력보호 LED 스탠드 조명 선택시 고려해야 할 요소 5색온도색온도는 빛의 색상을 나타내는 지표에요. 일반적으로는 2700K~ 6500K까지 범위로 표현되며, 색온도가 낮을수록 따뜻하며, 색온도가 높을수록 차가운 빛입니다. 시력 보호를 위해서는 자연광과 유사한 빛을 내는 5000K이하의 색온도를 선택해야 눈에 피로도를 줄일 수가 있습니다.조명의 밝기 조절 기능너무 어두운 조명은 오히려 눈을 피로하게 하며, 과하게 밝으면 눈에 부담..

오늘은 작은 동물 중에서 우리가 흔하게 볼 수 있는 동물다람쥐 청솔모 차이, 그리고 하늘다람쥐에 대해 이야기를 해볼게요.이 귀여운 아이들은 비슷해 보이지만 실제로는 조금씩 다른 특징을 가지고 있어요.무슨 차이가 있는지 설명하기 위해 제가 속리산 갔을 때 발견한 표지판 이미지와 함께덧붙여서 정보를 설명할게요. 속리산국립공원사무소에서도 이미지를 아주 잘 만들어 둬서 보기 쉽게 함께 남겨요.  다람쥐 특징과 서식 환경은?다람쥐는 작고 귀여운 외모로 잘 알려진동물이죠. 주로 나무에서 생활을 하고, 꼬리를 이용해 균형을 잡고 움직여요. 나무 열매나 견과류를 주로 먹지만 역시 도토리를 제일 좋아하죠!외적으로는 비교적 털이 짧고, 갈색 털, 등에 줄무니가 있는 것이 특징이에요.겨울철에는 먹을거리를 미리 저장해두는 부..